寒意渐起，热血未退，上海中侨职业技术大学田径运动会即将在2024年11月19日拉开帷幕。这是每年最大的活动之一，各个学院团队纷纷聚集，展现卓越竞技精神。本次比赛将在美丽的校园场地展开，期待各位的参与到来！
·排练阵队：
运动会除了各项比赛，入场团体操也是精彩绝伦。音乐奏响，迈步向前。不同学院，不同特色，却怀揣着同样的心情为之努力奋斗。早早地在运动会开始之前，日日勤奋练习着，不懈努力就是为了更好地展现学院的风貌。
·赛前筹备：
为了奔赴这场运动盛会，各学院也正以饱满的热情，积极进行着运动会的筹备和预热。练习比赛项目，保持最佳状态。在这个充满挑战与希望的时刻，让我们预祝运动员们在运动会上取得圆满成功！愿他们的拼搏与努力得到回报；愿他们在赛场上绽放出最耀眼的光芒；更愿他们用实力和勇气，为自己的学院赢得荣誉，书写属于专他们新的辉煌篇章！
·为了做好运动会赛前预热，以下是给运动员们的一些小建议：
1. 做好时间安排：预热时间应该是比赛前的10分钟至30分钟。这取决于运动员的身体状况、作息情况以及比赛的难度和类型。运动员们要合理安排时间，以防手忙脚乱。
2. 准备预热活动：运动员可以进行轻松的综合运动，如跑步、跳跃、俯卧撑、划腿等。这些活动可以帮助运动员提高心率、扩张肌肤血管，加快肌肉活性，并减少肌肉疲劳。
3. 合理健康饮水：在预热期间，运动员需要喝足够的水，以保持体内足够的湿度，避免肌肉干涩、脱水等现象。
4. 了解项目强度：运动会预热的强度应该与比赛强度相符。例如，如果比赛是短距离跑步，那么预热时运动员可以进行更加快速的跑步。
5. 保持机能活跃：在比赛开始前，运动员应该保持活跃，可以进行轻松的活动，如跳跃、弹跳等，以及进行心理准备，帮助运动员放松心情，降低比赛压力。
少年负壮气，奋烈自有时。运动会预热也是一个关键环节，可激昂斗志，可振奋人心。运动员们要充分了解认识其重要性，进行适当活动，做好万全准备。心向阳光，永不退缩，力争上游，全力以赴。一起努力，争取在比赛时发挥更好的表现吧!
文稿｜江欣悦 荣琪格
审核｜梁雅平 潘苹 胡海燕